第 3 章 废柴的修炼日常

苏棠的炼体生涯进入了第三周。

如果说第一周是地狱，第二周是炼狱，那第三周就是……稍微没那么疼的炼狱。

至少她现在能跑完一百里了。虽然跑完之后双腿抖得像筛糠，但她确实跑完了，一步都没少。

“不错。”殷三难得给了句正面评价，“你的底子比我想象的好。普通人至少要一个月才能跑到一百里，你三周就做到了。”

苏棠瘫在地上，大口大口地喘气：“三哥……你这是在夸我吗？”

“陈述事实。”

“那你能不能顺便夸我一句‘真棒’？”

“不能。”

“为什么？”

“因为你还没棒到值得夸的程度。”

“……”

苏棠决定不跟这个钢铁首男计较。

接下来的力量训练，她也有了进步——两百斤的石锁，她终于能举起来了。虽然举得摇摇晃晃，像一只举着石头的蚂蚁，但她确实举起来了。

“三哥你看！我举起来了！”苏棠兴奋地喊。

殷三看了一眼：“举过头顶才算。你那只能算抱。”

苏棠的笑容凝固在脸上。

“抱也算吧？抱也是力量训练的一种……”

“举。”

苏棠咬了咬牙，憋足了劲，把石锁往上推。手臂在发抖，青筋暴起，脸涨得通红。石锁一点一点地上升，从胸口到下巴，从下巴到额头，从额头到头顶——

“砰！”

石锁从头顶滑落，砸在地上，砸出一个小坑。

苏棠一屁股坐在地上，大口喘气，但脸上的笑容比太阳还灿烂。

“三哥！我举过头顶了！虽然只停了一秒，但确实过头顶了！”

殷三沉默了一下，嘴角微微动了一下——虽然他很快就压了回去。

“嗯。明天换三百斤的。”

苏棠的笑容又凝固了。

“三哥，我觉得两百斤挺好的，咱们可以多练几天——”

“不。换。”

“三哥——”

“叫三哥也没用。”

苏棠悲愤地站起来，拍拍屁股上的灰，咬牙切齿地说：“殷三，你是我见过的最冷酷无情的教练。”

“谢谢夸奖。”

“我没在夸你！”

抗击打训练是最让苏棠崩溃的。

不是因为她怕疼——说实话，三周下来她己经对疼痛有点麻木了。而是因为殷三每次打的位置都不一样，让她根本没办法“提前绷紧肌肉做准备”。

“放松。”殷三拿着木棍，面无表情地说。

“我怎么放松啊？你马上就要打我了！”

“就是因为你要挨打，所以才要放松。绷紧了反而更容易受伤。”

“这是什么道理？”

“体修的基本原理。你越怕疼，肌肉就越紧，越紧就越疼，越疼就越怕——恶性循环。”

苏棠深吸一口气，努力让自己放松下来。

“好，我准备好了。”

殷三一棍敲在她后背上。

“嗷——！”苏棠惨叫一声，“不是说放松就不疼的吗？！”

“我说的是不容易受伤，没说不会疼。”

“你——！”

又一棍。

“啊——！”

又一棍。

苏棠咬着牙，眼泪在眼眶里打转，但她没有喊停。

因为她知道，殷三说的每一句话都是对的。这三周来，她的身体素质肉眼可见地提升了。以前跑完一百里要死要活，现在跑完一百里还能走回院子。以前被木棍敲一下能疼半天，现在虽然也疼，但恢复得快多了。

她的皮肤变得更加坚韧，肌肉线条开始显现，连骨骼都似乎变得更加致密。

体修的路，确实是在用痛苦铺就的。但每走一步，都离“强大”更近一步。

训练结束后，苏棠照例去泡药浴。

但今天有点不一样——她推开浴室的门，发现浴池旁边多了一个小木架，上面摆着几瓶丹药和一张纸条。

她拿起纸条，看到上面写着一行字，字迹冷硬凌厉，跟殷无咎本人一样：

“红色瓶子泡澡前吃，蓝色瓶子泡澡后吃。不许偷吃绿色的，那是外用的。”

苏棠看了看那三个瓶子——红色、蓝色、绿色，整整齐齐地排成一排。

她拿起红色瓶子，倒出一粒丹药，塞进嘴里。

丹药入口即化，一股温热的气流顺着喉咙流进胃里，然后扩散到全身。跟殷三的药汤不同，这枚丹药的药力更加温和绵长，像是在身体里点了一盏小火炉，慢慢地把热量渗透到每一寸肌肉、每一根骨骼。

苏棠泡进药汤里，感受着两种药力在体内交织融合，舒服得差点哼出声来。

她拿起那张纸条又看了一遍，忽然笑了。

“不许偷吃绿色的”——殷无咎一定是怕她乱吃药把自己吃出问题来。

这位活了上万年的魔尊大人，在照顾人这件事上，意外地……细致。

虽然他的表达方式永远是冷冰冰的，但那些藏在细节里的关心，苏棠都看在眼里。

比如，她训练用的护具，不知道什么时候被换成了更轻便、更贴合的款式——后来殷九告诉她，是殷无咎让宗门里的炼器师专门定做的。

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